恋爱时的百看不厌，走进了婚姻却什么都不一样了。随着矛盾逐渐增多，你们的感情也因此逐渐变淡。步入婚姻危机，应该如何挽回呢？

一、不要带着情绪进行沟通

带着情绪沟通，只会影响沟通的效果甚至走偏。当两个人的情绪都很激进时，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，就脱口而出，这时候其实已经不是在沟通了，而是在发泄自己的愤怒，再一想到自己过的那么艰辛，于是越说越气，导致矛盾加剧。这时候，不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长脸，指手画脚指责对方，要学会让自己平静下来。例如，当你想和对方认真聊聊时，把想说的话在脑袋里停十秒，经过大脑清晰思考过滤，心平气和地说。又或者实在憋不住，就把想说的话通过短信或写信的方式，以文字的形式传达给对方。切记不可咄咄逼人，以死相逼。如果对方一直找你吵架，你可以跟TA说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果，我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”

　　二、反思自己

　　挽回时多去想想，如果我做了一些什么，我们的感情就会变得更好，而不是一味的要求对方改变，认为对方如果做了什么，感情才会更好。如果是你想主动挽回老公的，那么你可以从改变自己做起。这样会有利于调整你们的沟通模式，让你们更好的相处。

　　三、退一步海阔天空

　　有些夫妻双方都有些脾气，极可能为一些鸡毛蒜皮的事弄得鸡犬不宁，小事扩大化就是这类夫妻的特点。最后，闹得要离婚。这时只需要一方服软，另一方的气可能就会慢慢化解了。所以说，只要一方退一步，换个角度想一想，就可化解。如道歉，送小礼物以及主动认错等。特别是男人，更需主动迈出这一步，所谓的退一步海阔天空，对待感情切记不可太扭劲。

　　四、表达爱意、互相存款

　　增加爱的表达，经常肯定对方。经历过危机的夫妻，更需要得到爱的肯定。每个人心中最大的需求，一是被所爱的人无条件接纳；二是在爱人心中居首位。其实，爱是需要学习的。婚姻更多的是成为一个食之无味、弃之可惜的责任与负担。但是，只要愿意学习，一切都可以重新开始。