在咨询中我们发现，很多想要修复关系的咨询者实际上对伴侣是带着强烈的怨念的，她们虽然想要挽回这段感情，但是心里含着委屈，对对方的不满甚至在挽回关系的过程中还在不断累积。

在这样的状态下操作挽回，终究不会获得圆满的结果，即使在一些策略的帮助下实现了复合，复合之后的关系也是隐患重重。

今天我们就来说一下如何在修复感情时消解对对方的怨念。

1、客观回顾对方的付出都有哪些

绝大多数人在婚恋关系中，只会关注到自己都付出了什么，以及对方哪里不尽如人意，而对对方的付出往往视而不见。

比如咨询者小A说老公没有家庭参与感，经常加班到很晚，回来要么就瘫在沙发里一边吃宵夜一边看电视，要么就早早休息了，很少陪她说说话，也很少辅导孩子做功课。

但小A没有提家里的经济来源全部是老公一个人在提供，孩子正面临小升初，报了太多辅导班，费用不菲，而且小A还计划高中时送孩子去国际学校，大学时出国留学，这笔费用也需要存，老公为此拼命在工作。

老公显然是对这个家庭有贡献的，不然小A肯定会说“他平时很少陪我很少关心孩子，还好吃懒做不养家。”

忽视了老公的付出，小A就会觉得很委屈，觉得自己一个人操持家务，又要照应到双方年迈的长辈，又要抚养快要进入叛逆期的孩子，老公却没有分担。

所以想要把关系扭转到一个良性发展的轨道上，你必须全面客观地认识到对方为这段关系付出了什么，他做了哪些妥协，他的难处在哪里。

至少当你的心态相对平衡了，你才能更加公正地看待导致关系出现裂痕的原因，并找到可以破局的那一环。

比如小A可以对老公表现出多一些关怀，体贴他的劳累，而不是在老公奔波一天之后只关心他做的新项目能赚多少钱、质问他为什么不关注孩子的考试成绩、埋怨他没有陪家人说说话。

2、表现出的行为符合自己的本心

很多人在修复关系时都会犯这样的错误，就是明明很介意某种情况却装作无所谓，明明很在乎某事却装作云淡风轻。让自己默默受内伤对修复两个人的关系没有任何好处。

比如小B和前男友分手后，一心想要挽回关系，经过一段时间的努力，双方可以像朋友一样交流，前男友也动了复合的心思。

直到有一天，前男友的家里给他安排了一次相亲，前男友把这件事告诉了小A，问她怎么看。小A明明很不愿前男友去相亲，但因为害怕暴露自己的需求感，就假装大度地说“你去吧，也许她就是真正适合你的人呢，看看也无妨。”

但当前男友真的去了，小A痛苦不已，事后还强颜欢笑地跟前男友讨论。小A的行为给前男友释放了一个混乱的讯号，使前男友觉得小A早已不再考虑复合的想法，只是愿意做个朋友而已。

于是前男友尝试认真地跟相亲对象相处，小A暗自怨恨前男友，甚至觉得即使最终能够挽回关系，心里也会有个过不去的坎。

其实在修复关系中，并不是每个阶段都要秉持着同样的原则，当你认识到挽回前任时不要暴露自己的需求感，你需要同样认识到这个规则适合的情况和阶段。

拿小A的例子来说，作为前女友，小A本来确实没有立场去阻止对方相亲，但是对方首先开口问小A的想法，说明对方当时是在意小A的态度的，他在试探小A的态度，小A完全可以表达出自己内心的真实想法。

小A可以告诉前男友：如果你去相亲，我会感到难过，因为我内心深处总有一部分还对我们抱有希望。

希望大家能够明白，虽然在挽回关系时我们会使用一些套路去帮助我们达到自己的目的，但不意味着你一定要总是说违心的话、做违心的事，使自己痛苦对方却不知道，因为很可能对方在知道你的真实想法的情况下不会选择让你继续痛苦。

至少当你坦诚地表达自己，你会更容易释怀，不会对对方积累更多的怨念，对方的反馈也可以帮助你判断你们的关系的修复程度。

最后长沙婚姻调查公司总结一句，千万不要带着怨念去做修复关系的操作，更不要做一边挽回关系一边积累更多怨念的行为，否则对你对你们的关系都是进一步的伤害。